■  お酒編



  仕事が終わった後の一杯や、夏場の夕涼みをしながらの一杯、
  美味しい料理には美味しいお酒、寒い冬にカラダが温まる
  熱燗と、どの季節にもしっかりと寄り添ってくれるお酒は
  なかなか手離せませんよね。カロリーコントロールする際に、
  お酒を断ってしまうのが一番なのかもしれませんが、やはり、
  楽しみが無くては日々味気ないので、お酒も上手に飲みま
  しょう!

  夏場に欠かせない「生ビール」のカロリーは1杯265kcal、
  ご飯にすると約一杯半です。結構なカロリーですね・・・。
  でも、どうしてもビールが飲みたい!!という時は、黒ビール
  を試してみませんか?黒ビールはグラス1杯が115kcal
  と半分以下なのです。最近はビールの種類が豊富なお店が多い
  ので、カロリーを気にしながらでも楽しめますね。
  最近流行の焼酎は、180mlストレートで203kcal、
  水割りで飲まれることが多いので、180ml飲もうと思ったら
  結構な量だとは思いますが、甘いジュースなどで割る方は要注意
  ですよ。ロックで飲む方も飲みすぎると次の日には消費しきれな
  いくらいのカロリーになっていることを肝に銘じてくださいね。
  ワインは比較的低カロリーで赤ワイン100ml 73kcal、
  白ワイン100ml 75kcal、最近、チューハイやビール
  などにもカロリーハーフなどとありがたい商品がいろいろと出て
  います。味はやっぱり少し落ちますが、飲めないものでもありま
  せんよ。

  お酒を飲む時にお酒自体のカロリーよりも、おつまみのカロリー
  に注意が必要です。お酒と揚げ物などの組み合わせは極力避けま
  しょうね。

  

■ 本サイト人気コンテンツ

  ★ 日常生活の中で
  ★ 甘い物編
  ★ レコーディングダイエット
  ★ お役立ちレシピ