■  お役立ちレシピ



  必要に迫られてカロリーコントロールを必要とする方も多くみ
  られます。糖尿病の方などは非常に厳しいいカロリー調整が
  必要なようです。そんな中でも、楽しく食事が出来るように
  たくさんのレシピ本が発売されています。ただ単にカロリーを
  抑えるだけでは、栄養のバランスを崩してしまいますので、
  栄養のバランスをしっかりと整えながらカロリーをコントロール
  していく事が重要です。そのために、参考に出来るレシピがあれ
  ば心強いですよね。

  「竹内冨貴子の低カロリーで大満足レシピ」「ヘルシーな簡単
  おかず」「やせたい人の1200kcal簡単メニュー」や
  「やせる食べ方ダイエットマニュアル」「「毎日使える糖尿病の
  食事レシピ」「5分でできるローカロリーおつまみ」などと、
  どのレシピ本も見やすく、簡単に作れる料理がたくさん紹介され
  ています。

  また、カロリーコントロールの為のサイトもたくさんあります。
  低カロリーの料理レシピにリンクできるようになっている
  『低カロリーの料理レシピ‐[おかずレシピ]All About』
  や、こんにゃく料理を紹介してくれる『こんにゃく料理レシピ集』、
  楽しみながら活用できる『ローカロ生活』、マクロビオテックを取り
  入れた低カロリーダイエットのレシピを紹介した『ガーデニングで
  ハッピー♪』など、参考にできる本やサイトがたくさんあります。

  外食よりも、自炊の方が、使っている材料や、油の量の調整などが
  自分でできるので、カロリーコントロールはしやすいかもしれませ
  んね。本やサイトなどを上手に使って、楽しくカロリーコントロー
  ルしましょう。

  

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